时间正值金秋，这是个丰收的季节，也是气候变化明显的季节，而气候的变化往往会使我们的免疫力大幅降低，腹泻、流感等疾病也容易相继找上门来。
虽说肺是人体第一道屏障，但脾为肺之母，母强则子壮，脾胃是免疫力的大本营，脾胃不好，肺也别想好到哪儿去！所以，秋天要提升免疫力，必须首先养好脾胃。
出身于中医世家，著名“网红”中医，擅长治疗成人和小儿发热、咳嗽、感冒、支气管炎、肺炎、哮喘、反复呼吸道感染以及成人和小儿腹泻、过敏性鼻炎等疾病，现在光谷的武汉德佑中医医院坐诊的名老中医樊正阳主任介绍，中医认为，“脾胃内伤，百病由生”，脾胃乃后天之本，就像孕育万物的土地一样，脾胃功能在众多脏腑功能之中占据重要地位。脾胃损伤之后，人的正气就会削弱，抵御能力随之下降。因此，养好脾胃才能为肺部提供强大后援力量，帮助肺部有力抵御外邪入侵！
脾胃不好，人体会有哪些外部表现？
樊正阳主任介绍，脾胃好不好，从脸就能看出来：
1. 脾胃不好，脸色发黑
脾胃不适会带来脸色不同程度的暗黑，会伴随出现胃胀气、不想吃饭、消化不好、虚火等。
2. 脾胃不好，面色萎黄
通常茶叶在贮放一段时间后，香气、滋味、颜色会发生变化，原来的新茶叶消失，陈味渐露。因此，掌握茶叶的储存方法保证茶叶的品质是生活中必不可少的。
脸色不好是身体脾胃虚弱的求助信号，因为脾胃虚，气血不能上荣，时间长了，就会面色萎黄，没有光泽。
3. 脾胃不好，睡觉流口水
早上起来总发现枕头上有湿湿的一小片，其实这是脾有问题了。人的涎液能正常传输，帮助吞咽及消化，不会溢出口腔。但如果脾虚了，也就是脾的“固摄”功能失调，涎液就不能正常传输，就会发生“流口水”的现象。
4. 脾胃不好，口气不清
如果说话口气大，刷牙也不能消除，这多半是消化不良、脾胃积热导致的，因为消化不良，糟粕之物就会积滞在体内，就会逐渐滋生内热，胃和肠道都充满盛热之气，逆气上行，就会出现口臭。
5. 脾胃不好，眼睛不适
脾胃不好可能会引起眼睛不适。按中医理论，肝开窍于目，眼睛之所以能看见东西虽然仰仗着肝血的滋养，但脾胃是气血生化的源泉，主统血，肝血受于脾胃。因此一旦脾胃功能失调，出现气血不足，肝血就不能上濡于眼，就容易引起一些眼部不适。
6. 脾胃不好，嘴唇干燥
平时嘴唇干燥不适，不少人可能会下意识舔嘴唇，却往往越舔越干，形成恶性循环。中医认为，嘴唇的异常症状与脾胃有关，不妨通过调理脾胃改善。
7. 脾胃不好，鼻尖发红
鼻尖红留心脾胃虚弱。鼻头的部位主脾，鼻头的两侧鼻翼主胃。如果整个的鼻头包括鼻翼都发红，那就是说明有脾胃热证，而且是实热。
如何才能养好脾胃，强大自己的免疫功能？
樊正阳主任提醒，养好脾胃做好这几件事！
1. 喝一碗山药粥
脾胃虚弱可选择可酌情适量服用药粥，粳米50克，山药25克，先将粳米煮至九成熟，加入山药，炖煮至稀烂即可。
2. 喝一杯茉莉花茶
茉莉花的一个主要功效，就是化湿和中。中指的是处于中焦的脾胃，由于茉莉花具有性温的特点，所以是一种健胃的常用食品和饮品。吃多了出现胃胀，就建议喝点茉莉花茶，具有芳香化浊、舒肝解脾的功效。
3. 吃一把熟栗子
中医认为，栗子性平、味甘，有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效，又被奉为“肾之果”。除了常见的糖炒栗子和水煮栗子，也可以搭配其他材料制成餐桌上的佳肴。
4. 吃一个熟苹果
苹果有补气健脾、生津止泻的功效。特别是煮过的苹果果胶会起到吸附的作用，从而起到止泻的效果。所以肠胃功能较弱、经常腹泻的人可以把苹果煮熟了吃。
5. 服一个枳术丸
《金匮要略》里有一个名方，叫枳术汤，金代中医大家张元素，在枳术汤基础上研发了脾胃病的代表方剂：“枳术丸”，主要是起“治痞、消食、强胃”的作用。
枳术丸的做法很简单，二两，枳实（麸炒）一两。将两味药研为细末，用荷叶包裹烧饭为丸，每次服用50丸（大约6克）。如果觉得用量比较大，也可以煮枳术荷叶饭（枳实9克、白术15克、荷叶1张、米饭100克）来吃。可健脾和胃，消食导滞。
6. 吃一块茯苓饼
茯苓具有利湿健脾安神之功，为补中益气常用药食两用中药。对于脾胃虚弱所致的消化不良、食少便溏及儿童厌食症均有很好的疗效。
可准备茯苓50克，面粉450克，把茯苓烘干，打成粉，与面粉混匀。加入发酵粉，用清水揉成面团发酵，发好后制成5厘米见方一块的糕状。上笼用武火大气蒸熟即成。每日1次，早餐食用。
7. 拍打一个动作
《黄帝内经》中说道：“脾有邪，其气留于两髀。”即脾胃有病，必然有邪气滞留于两髀。两髀是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位（大腿根部）。拍打两髀，能加速气血运行，祛除病邪，但拍打时用力要轻。
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