如今生活节奏加快，很多上班族忙于工作，难以按点吃饭，常常来不及吃早餐就赶着上班，或是加班错过了晚餐时间，三餐进食时间不规律，年轻人为什么会被胃癌盯上？在日常生活中，我们该如何呵护自己的胃？
何谓“胃气”
“胃者水谷之海，六腑之大源也”（《素问·五脏别论》），中医认为胃是六腑之一，又称为胃脘，位于中焦，主受纳和腐熟水谷，是机体气血精液化生的来源。
中医学非常重视“胃气”，认为“人以胃气为本”，胃气强则五脏俱盛，胃气弱则五脏俱衰，有胃气则生，无胃气则死（《黄帝内经》），脾胃虚则九窍不通（《脾胃论》）。胃气足是机体健康的体现，胃气不足会导致疾病并影响疾病的康复，无论何时，保护好胃，养好胃气都是日常养生的重点。
从中医角度来讲，胃病常见的有胃痞、胃脘痛，它们通常有相似的症状，如上腹痛、上腹胀、嗳气、反酸、烧心，甚至恶心呕吐等，用中医方法治疗时要辨清其病属于何证，再采用相应的治法方药。
“养胃”就是养自己
胃病素有“三分治，七分养”的说法，养胃气、预防调理才是首选之策。
1
养成定时定量饮食的好习惯有利于预防慢性胃病发生，避免暴饮暴食或过度饥饿，少吃粗糙、刺激性强的食物，比如辣椒、咖啡。
2
细嚼慢咽，食物时会分泌出唾液，让唾液与食物充分搅拌，从而帮助消化，能对胃黏膜产生保护作用，每餐的进餐时间最好超过15分钟。
3
早起一杯温开水，一来可以唤醒脾胃，二来可以温养脾胃的阳气。对于脾胃阴虚者，牛奶是养胃护胃的佳品，但一天不宜超过两杯。不在饭前、饭后大量喝水，会冲淡胃液，稀释胃酸。
4
摄入水果和蔬菜可以在一定程度上预防胃癌，这可能跟其中的维生素 C以及膳食纤维有关。②
5
越来越多的研究发现，肠道菌群与功能性消化不良密切相关，格氏乳杆菌OLL2716菌株（LG21 乳酸菌）的乳酸菌菌种能够耐受胃酸的腐蚀，成功抵达肠道，每日食用含有这种菌的酸奶有助于改善功能性消化不良人群的 4 种主要症状。②
6
苏打饼干、苏打水可缓解部分胃痛，很多人的时不时的胃痛都与胃酸相关（不一定是胃酸多），最好的止痛方法当然是抑酸药物。由于苏打水、苏打饼干中添加物的碱性特点，这类食物，也能起到一定的中和胃酸的作用，从而缓解胃痛。②
7
厌食或胃口不好时试试看“BRAT”，指的是香蕉、米饭、苹果泥和烤馒头片，它们的特点是刺激性小、低渣，又有一定的热量，跟我们常说的“吃点儿好消化的东西”颇有相似之处。要提醒大家的是，BRAT 只是权宜之计，仅仅适合用来过渡，不适合长期吃。腹泻之后只要食欲还好，应尽快恢复正常饮食，如果一直用 BRAT 饮食，还是会导致营养不足。
8
饭后走一走，平静地散散步（不建议饭后剧烈运动），可以给胃消化食物起到助攻作用，给胃减轻工作量。药王孙思邈说：“饱食即卧，乃生百病”，刚吃饱饭，就迫不及待地躺下休息，食物在腹中未及消化，积而淤滞乃生疾病。故饭后宜适当散步活动，既能够促进消化，更使体内津液流通，有益于身体健康。少熬夜，用好睡眠的修复力量。
9
保持心情舒畅和适当运动，人的情绪与胃酸分泌及胃的消化作用密切相关，因此，进食时要保持精神放松，心情愉快。适度运动有助于提高身体素质，增强胃部的免疫功能。
10
中医理疗，中医理疗主要是对机体的四穴，足三里穴、中脘穴等穴位进行针灸按摩③，通过按摩的方式来调理机体气机股票配资盈利平台，达到养胃效果。也可通过五禽戏、八段锦等方式调理机体运转功能达到养胃的好处。由于胃病的发病原因较多，建议使用中医养胃方法时，根据自身胃病的类型在医生的指导下进行，避免擅自实施针灸按摩或服用药物，防止对身体造成伤害。
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